早上一個雞蛋，中午牛肉（二十片左右）

      你好，節(jié)食就是指大幅度限制進食量，使身體處于一種極度饑餓狀態(tài)。實際上，當(dāng)我們利用這種方法快速減肥的過程中，身體減掉的往往都是糖原與水分，而不是脂肪。身體會認(rèn)為自身已經(jīng)陷入饑荒狀態(tài)而降低新陳代謝率，由此每燃燒1千卡熱量都變得困難起來。當(dāng)你一旦恢復(fù)正常飲食習(xí)慣時，身體會盡可能地把“食物”存儲在脂肪細(xì)胞中，以備下一次可能出現(xiàn)的“饑荒”。所以說，節(jié)食對于減肥是利大于弊
      

      病情分析：
      單純只是這樣吃的話也是會有引起營養(yǎng)不良的改變的了。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是飲食控制的同時加強運動鍛煉，具體每個人體重下降的程度和時間不一樣。
      

      病情分析：
      你好，減肥不能靠節(jié)食來實現(xiàn)，你這種飲食容易引起營養(yǎng)不良，導(dǎo)致胃腸道疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃肉和面食，再配合適當(dāng)體育鍛煉，一定能達(dá)到健康瘦身的目的。
      
      以上是對“早上一個雞蛋，中午牛肉（二十片左右）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你把減肥想的太簡單，我們無從預(yù)測你多久會瘦。你的這個食譜并不科學(xué)，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪在日常生活中需根據(jù)個人當(dāng)日熱量消耗科學(xué)攝入，過于簡單或單一的飲食只能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。
      指導(dǎo)意見：
      不同身高、體重、不同運動量的人每天基本能量消耗是不一樣的，建議你可以去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診由醫(yī)生指導(dǎo)科學(xué)食譜的制定。