每天早上一個(gè)雞蛋，一瓶牛奶
健康咨詢描述： 你好！每天早上一個(gè)雞蛋，一瓶牛奶，會(huì)不會(huì)發(fā)胖？
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你好，你建議如果減肥的話，你制定一個(gè)適合自己的減肥計(jì)劃，嗯，來(lái)通過(guò)飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)性結(jié)合來(lái)進(jìn)行減肥，對(duì)于你目前早餐的情況，只要熱量夠就是可以的，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才有利于體重的減輕。
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從你描述中知道你想不增肥，只要堅(jiān)持飲食控制早餐一顆蛋一懷奶可以了能量己夠，還有中午與晚飯吃清淡的六七分飽，配合上體育鍛煉減肥的有氧運(yùn)動(dòng)跑步?游泳等。
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病情分析：
你好，早上一個(gè)雞蛋，一杯牛奶是減肥比較科學(xué)的早餐方式。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
早餐也可以食用燕麥片加雞蛋，或者是玉米面煎餅等都是可以的。減肥不但要控制早飯，晚飯也需要嚴(yán)格控制，少吃或者是不吃主食，可以吃新鮮的水果和蔬菜素，保證維生素的攝入。關(guān)鍵還需要配合，每天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)才會(huì)有更好的效果。
以上是對(duì)“每天早上一個(gè)雞蛋，一瓶牛奶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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