16歲女孩睡覺(jué)的時(shí)候失眠

女 | 16歲 2019-02-14 11:32:21 1人回復(fù) 來(lái)自涼山彝族自治州

健康咨詢(xún)描述： 16歲女孩睡覺(jué)的時(shí)候失眠。睡不著，總是到12點(diǎn)，一點(diǎn)半之后才睡著。怎么辦，然后睡不著。之后晚上一直在玩手機(jī)。天天這樣下去對(duì)大腦不好的怎么辦？晚上熬夜好像已經(jīng)形成了習(xí)慣，白天的時(shí)候天天頂著個(gè)黑眼圈，沒(méi)精神讓拿東西總是拿錯(cuò)。聽(tīng)力也不怎么好?？偸锹?tīng)錯(cuò)。怎么回事兒？。怎么辦？這樣下去會(huì)影響健康成長(zhǎng)吧。

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2022-08-25 20:05:01 我要投訴

你好，孩子這種情況，如果每天睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足，而且長(zhǎng)期玩手機(jī)，這種情況當(dāng)然會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的。建議應(yīng)該及時(shí)。讓孩子減少玩手機(jī)的時(shí)間，而且要保證充足的睡眠，不要熬夜的，每天最少要保證8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，要早睡早起養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>