沒有精神壓力失眠兩天了

      您好！據(jù)您所述的情況在大腦皮層緊張時(shí)可出現(xiàn)越想睡越困難現(xiàn)象。服用安定后需要?jiǎng)?chuàng)造舒適和黑暗的環(huán)境，必要時(shí)按摩大腦皮層幫助睡眠。
      

      你好，請(qǐng)問你平時(shí)都是幾點(diǎn)休息？人每天睡7~8個(gè)小時(shí)，就可以滿足第2天正常的生活學(xué)習(xí)恢復(fù)正常的腦力以及體力。睡不著也不必著急，可以看看書，聽聽音樂。很多時(shí)候失眠與情緒有關(guān)系，所以一定要保持情緒平穩(wěn)。
      

      你沒有精神壓力和思想負(fù)擔(dān)，突然一下失眠了，可以吃安定助眠，但是你最好查一下失眠的原因，另外白天盡量少睡覺，晚上喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣容易促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“沒有精神壓力失眠兩天了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，建議你不要太焦慮，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，放松心情，多吃水果和蔬菜，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于您的睡眠。
      

      您好，感謝您的問題。根據(jù)您的問題來看是目前服藥沒有效果，最近遇到什么事嗎或有什么值得興奮的情況？雖然壓力大可以失眠，太興奮了也會(huì)影響睡覺。以前有服用類似的藥物？若不放心去醫(yī)院掛急診，檢查一下。
      

      你好，失眠現(xiàn)在比較常見了和精神和身體都有關(guān)系，安眠藥最好不要吃調(diào)整好心態(tài)很快能改善，心火旺也可能失眠的，可以泡腳做做放松的運(yùn)動(dòng)或者打坐試試讓自己靜下來，睡眠的環(huán)境和內(nèi)心的平靜很有關(guān)系
      

      病情分析：
      一般失眠時(shí)間超過一個(gè)月才會(huì)建議口服安定類藥物，你這樣才兩天，就口服了兩片安定，初始劑量比較大，明早容易出現(xiàn)宿醉現(xiàn)象，渾身無力，工作學(xué)習(xí)不在狀態(tài)，是非常不可取的。而且安定不是吃上就見效，得半小時(shí)到一小時(shí)才會(huì)起效。引起失眠的原因有很多，除了精神因素，還有生理因素、主觀性因素等。
      指導(dǎo)意見：
      1.不建議近期繼續(xù)口服安定類藥物。
      2.白天盡量少睡或者不睡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情。
      
      以上是對(duì)“沒有精神壓力失眠兩天了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！