精神壓力大失眠怎么辦？
男 | 33歲 2021-11-24 10:11:36
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來自未知
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間工作壓力特別大，晚上經(jīng)常的睡不著，睡著了也是多夢，易驚醒，有時(shí)候做惡夢還會說夢話。有時(shí)候好不容易睡著了睡不到兩個(gè)小時(shí)就會自然醒，但是我感覺其實(shí)我這一天精神都還可以，可是晚上依然不困，就是感到神經(jīng)緊張，睡覺的時(shí)候總是胡思亂想。
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2022-11-02 21:46:58 我要投訴
如果精神壓力大造成失眠，首先可以通過飲食調(diào)整和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動盡量改善，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外活動，可以調(diào)整情緒和緩心態(tài)。如果癥狀比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鎮(zhèn)靜安眠類的藥物進(jìn)行改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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