28歲，之前很多年不運(yùn)動(dòng)

      你好：根據(jù)你的描述，你的癥狀應(yīng)該是滑膜炎引起的，滑膜炎最怕受涼，一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，應(yīng)該減少活動(dòng)量，堅(jiān)持局部濕熱敷，有條件可以做一下超短波。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是膝關(guān)節(jié)局部損傷以后導(dǎo)致的，需要慢慢恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是對(duì)癥服用藥物進(jìn)行治療。平時(shí)注意對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免負(fù)重，爬山，上樓梯等
      

      病情分析：
      你好，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，根據(jù)你的描述，考慮與你超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)有關(guān)，造成膝關(guān)節(jié)勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議：運(yùn)動(dòng)要量力而行，現(xiàn)在需要注意休息，如果疼痛不嚴(yán)重，可以進(jìn)行理療，如熱敷，烤燈，如果疼痛嚴(yán)重，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，好對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“28歲，之前很多年不運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！