我之前都在熬夜，今天想改善睡眠
男 | 20歲 2019-02-07 04:54:01
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來自廣州市
健康咨詢描述： 我之前都在熬夜，今天想改善睡眠。十點(diǎn)就睡了，兩點(diǎn)起來。精神飽滿睡不著
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2019-02-07 05:02:42 我要投訴
你之前經(jīng)常熬夜，今天突然改變了睡眠時(shí)間，兩點(diǎn)多就醒來，精神飽滿睡不著，這是很正常的，主要是因?yàn)樗呱镧姳淮騺y了。不過以后還是要盡快調(diào)整睡眠時(shí)間的，少熬夜，盡量晚上10點(diǎn)前睡覺，最遲不超過11點(diǎn)。早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體。
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