身高166體重113斤今天出去玩吃了好多甜品還吃了

      病情分析：
      你好！你的想法很好，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把攝入的熱量消耗掉，最好每天都堅(jiān)持跑步，如果你平時(shí)有跑步的習(xí)慣，可以跑步30分鐘到1小時(shí)，注意跑步后要做肌肉的拉伸，防止肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      你好，很高興為您解答，您的體重挺標(biāo)準(zhǔn)的，偶爾大吃一頓是沒(méi)有問(wèn)題的，平時(shí)多吃易消化營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，祝您越來(lái)越美麗漂亮，
      

      你好，按身高，你的體重不超重。正常范圍。想保持體型可以多戶外運(yùn)動(dòng)，健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)，以上減肥方法也適用你保持體型
      
      以上是對(duì)“身高166體重113斤今天出去玩吃了好多甜品還吃了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你吃的這些都是熱量比較高的食物，可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)改善的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以餐后半個(gè)小時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，慢跑，騎單車或者是跳繩等都可以消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量，平時(shí)一定要注意飲食的攝入。