健康咨詢描述: 晚上很困但難入睡,早上又醒的早。睡眠質(zhì)量很差怎么辦?吃什么改善呢?
您好!據(jù)您所述的情況以上的睡眠質(zhì)量不佳是會(huì)引起新陳代謝和消化功能的紊亂的。在服用助睡眠藥物前需看下有無內(nèi)分泌激素水平和貧血等引起。
主要還是由于你晚上的睡眠質(zhì)量很差呢。滿足不了你的需求,平時(shí)要注意放松自己的情緒,多做運(yùn)動(dòng),多想一些開心的事,睡眠之前,可以聽聽輕松的音樂或者用溫水泡個(gè)澡。
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