入睡困難，每次時(shí)睡覺(jué)時(shí)都感覺(jué)有事壓在心里一樣

女 | 23歲 2019-01-20 16:03:15 5人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：入睡困難，每次時(shí)睡覺(jué)時(shí)都感覺(jué)有事壓在心里一樣

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郭有棟平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，煩躁,緊張,抑郁等癥狀幫助網(wǎng)友：3968

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2019-01-20 16:08:12 我要投訴

你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述在你睡覺(jué)前可以出去走動(dòng)走動(dòng)，泡泡腳，參加一些戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人交流和溝通，看一些正能量的書(shū)籍和電視，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液和谷維素

梁會(huì)艷遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼胸科醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，睡眠障礙，幫助網(wǎng)友：5744稱(chēng)贊：1

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2019-01-20 16:15:02 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況描述，你有入睡困難情況，感覺(jué)有事情心里不舒服，這樣情況可能與你心理有壓力有關(guān)，建議與朋友家人溝通一下，說(shuō)說(shuō)心里話，緩解一下壓力，試試如何。

康付平醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，精神分裂，幫助網(wǎng)友：15874稱(chēng)贊：56

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2019-01-20 16:13:55 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，壓力過(guò)大，精神緊張，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上玩手機(jī)等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，減輕壓力，放松心情，保持每天心情舒暢也很重要，避免過(guò)多熬夜及過(guò)多玩電腦手機(jī)，尤其是不要躺在床上長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，建議服用；舒肝解郁安神膠囊治療

      以上是對(duì)“入睡困難，每次時(shí)睡覺(jué)時(shí)都感覺(jué)有事壓在心里一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

陳安麗二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 夫妻溝通，婆媳溝通，親子溝通，家庭暴力，場(chǎng)人際溝幫助網(wǎng)友：19338稱(chēng)贊：1

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2019-01-20 16:14:34 我要投訴

你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)你可能是因?yàn)槠綍r(shí)煩心的事情比較多，然后的話就是沒(méi)有釋放出去，所以才導(dǎo)致的一個(gè)情況。像這樣的話，你最好是能夠好好放松一下自己。

王紅麗二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 長(zhǎng)期從事教育培訓(xùn)、青少年心理疏導(dǎo)、單親家庭、再婚復(fù) 幫助網(wǎng)友：4051

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2019-01-20 16:18:53 我要投訴

你好，根據(jù)你講述的情況，入睡困難，感覺(jué)有事情壓在心里，首先應(yīng)該學(xué)會(huì)放松心情，把心里壓力講出來(lái)，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素進(jìn)行調(diào)理。