經(jīng)常睡到半夜醒了，睡不著

      多夢(mèng)，易醒。入睡困難。是一種典型的睡眠障礙的表現(xiàn)。平時(shí)注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，掌握好自己的睡眠規(guī)律，每天培養(yǎng)好自己的睡眠習(xí)慣，早睡早起，晚飯不要吃得過多清淡飲食。
      

      您好！經(jīng)常睡到半夜醒了就睡不著，這屬于一種睡眠。如果是因工作生活壓力大或情感方面的困惑，心理因素引起的，需要自我調(diào)整。如果是其他原因引起的，可以看中醫(yī)，用中藥綜合。
      

      你好，很高興為你解答，改善睡眠可以通過自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以睡前泡個(gè)腳，喝杯牛奶，睡前保持平靜，安靜，白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常睡到半夜醒了，睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！