一個月瘦二十斤的辦法

      你好，減肥也要循序漸進，尤其女性，如果短時間之內(nèi)體重減輕過快的話，容易導(dǎo)致閉經(jīng)，內(nèi)分泌失調(diào)，不建議這樣做的，建議平時適當控制飲食，加強體育鍛煉。

      很高興為你解答問題。一個月減20斤，這屬于暴瘦對身體是很不利的。減肥是個循序漸進的過程，千萬不可以心急?？梢悦刻靽栏窨刂骑嬍沉俊６喑郧嗖?，多喝水。吃點粗糧，喝牛奶吃雞蛋，還有豬蹄，選低脂肪高蛋白食物。魚，牛肉。周日肉類不要超過四兩。配合有氧運動。騎車，慢跑，快走，每天最少40分鐘到一個小時，每天必須堅持。

      你好，不知你是急于應(yīng)聘還是什么原因，從醫(yī)學(xué)的角度講，不支持這種快速減肥，減肥速度過快，身體會出現(xiàn)不適，甚至引起疾病，是有風(fēng)險的，建議你以安全的方法減肥。
      以上是對“一個月瘦二十斤的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很榮幸回答你的問題，緊急情況的話可以通過針灸加拔罐。
      指導(dǎo)意見：
      但是榮幸反彈，還是建議平時注意鍛煉身體，適當?shù)目刂骑嬍常ㄟ^健康的生活方式減肥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，如果一個月想瘦20斤的話，是需要吃減肥藥的
      指導(dǎo)意見：
      但是減肥藥一般情況下都會有副作用，可以按摩減肥，運動減肥，飲食減肥，這樣雖然減的比較少，但是相對來說對身體傷害最小。

      病情分析：
      你好，首先減肥不是要暴減，得慢慢來，一下減二十斤，對身體健康是有害的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你有一個減肥計劃，一周減四五斤，跑步，騎車，健身房運動都可以，另外要控制飲食，合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡。

      病情分析：
      你好，如果你想快速減肥，一定要注意改善自己的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。適量節(jié)食的基礎(chǔ)上加強運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      注意規(guī)律生活，早睡、不吃宵夜、拒絕碳酸飲料、拒絕奶茶和把粗糧替代成你的主食、多吃蔬菜等。積極進行體育鍛煉。
      以上是對“一個月瘦二十斤的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所提供的資料來分析，減肥需要一個漫長的過程。
      指導(dǎo)意見：
      如果段時間內(nèi)體重急劇下降會對身體不利的，建議你長期鍛煉身體，晚餐可以清淡一些，平時盡量少吃油膩，油炸等高熱量的食物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的問題是一個月瘦二十斤尋找方法。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是一個長期的過程.，建議你平時控制高熱量飲食，控制面食，適當瘦肉，蛋類，適當蔬菜，晚飯少吃，每天堅持一項適合自己的運動如慢跑，游泳，循序漸進，堅持下來，你會收到好的效果的。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述一個月瘦20斤的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，你想在一月內(nèi)瘦下來，最好的辦法是運動加節(jié)食，你要有計劃要堅持，最好在專業(yè)老師的指導(dǎo)下科學(xué)的減肥。

      病情分析：
      減肥的最好方法就是運動和節(jié)食，只要堅持就能成功。一個月瘦20斤是比較困難的，很可能會引起營養(yǎng)不良和神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，每天至少快走或者慢跑一小時以上，要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量少吃甜食。