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如何在飲食上做到在一個(gè)月瘦二十斤

女 | 23歲 2021-05-06 14:02:39 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：想在一個(gè)月瘦二十斤，之前的半個(gè)月在堅(jiān)持每天早上喝一杯水后跳跳繩半個(gè)小時(shí)，再做拉伸運(yùn)動(dòng)合理一個(gè)小時(shí)，

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2021-05-06 14:07:53 我要投訴

您這種情況就在學(xué)校，就是從飲食和鍛煉上一定要加強(qiáng)，但不要控制的太嚴(yán)格了，比較容易造成有厭食癥，或者是說其他的這個(gè)胃病似的，所以說不要說做到一個(gè)月瘦20斤，那樣是不行的

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2021-05-06 22:16:08 我要投訴

你現(xiàn)在的身高體重多少，你可以用體重指數(shù)計(jì)算下，可以參考自己的肥胖等級，一般一個(gè)月瘦20斤，不利于身體健康的，飲食控制以及運(yùn)動(dòng)要適量的，不能急于求成，避免對身體造成損害