一個月減肥二十斤最好的辦法是什么

      病情分析：
      你好，減肥千萬不要服藥，副作用大，對身體健康不利的，最好健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好采取運動或中醫(yī)針灸減肥都是可以的，運動減肥不僅可以減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，只要堅持是不容易反彈的。
      

      病情分析：
      您好，您可以通過飲食調(diào)節(jié)和運動來健康的減肥，不可節(jié)食或使用減肥產(chǎn)品
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量食物，多運動，如慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，堅持鍛煉，減少脂肪堆積
      

      病情分析：
      您好！過度減肥會使身體的抵抗力下降的，一定要合理的安排
      指導(dǎo)意見：
      建議可以每天跑步，做瑜伽這都是有氧運動，對于減肥有一定的效果，另外飲食要注意晚飯適量的少吃點多吃水果青菜可以吸收脂肪的。希望可以幫到你
      
      以上是對“一個月減肥二十斤最好的辦法是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，肥胖一般來說是由多種原因引起的，有可能是內(nèi)分泌失調(diào)，也多跟飲食和運動有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以到中醫(yī)院做一下穴位埋線減肥。同時的話要注意控制飲食，早中晚餐的比例是3：2：1。并且有空多鍛煉可以適當(dāng)慢跑，最好堅持半小時以上。