如何快速減肥？最好是一個(gè)月十斤到十五斤

      你好，科學(xué)的減肥應(yīng)該是循序漸進(jìn)，不可以迅速暴瘦，建議通過適當(dāng)控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉進(jìn)行減肥，平時(shí)注意不要吃高脂肪和高糖食物，多吃新鮮蔬菜。每餐吃七八分飽就可以了，尤其是晚餐。堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，減肥是一個(gè)長期的過程，不建議快速減肥，以免影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，忌食高糖高熱量食物，多運(yùn)動，管住嘴，邁開腿，健康減肥，希望能夠幫助您。
      

      你好，你現(xiàn)在20歲，正是長身體的時(shí)候，，這個(gè)時(shí)候一定不能缺乏營養(yǎng)，營養(yǎng)搭配要合理，不要暴飲暴食，，飲食規(guī)律，還要加強(qiáng)體育鍛煉，只有這樣不僅能瘦下來身體還會很健康。祝你永遠(yuǎn)漂亮
      
      以上是對“如何快速減肥？最好是一個(gè)月十斤到十五斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！