最近兩個月難以入睡，以前都沒試過失眠這么長時間

      你好，引起失眠的因素有很多，一般來講，主要是兩個，身體的不適以及心理壓力較大引起的情緒焦慮緊張等，可以看下自己最近是什么原因引起的，從而針對性的進(jìn)行調(diào)整，平時注意規(guī)律作息，不熬夜，白天適當(dāng)運動，積極鍛煉身體，若通過自我調(diào)整效果不明顯的話，需要去醫(yī)院睡眠科進(jìn)一步咨詢檢查。通過藥物治療或者放松訓(xùn)練改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，那是因為你有工作上的壓力還是來自生活其它方面的變故呢？我覺得失眠主要是要找到原因，然后進(jìn)行征對性的治療啊
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有特別的原因，那你有沒有貧血？氣血不足??？所以你要堅持一日三餐正常的進(jìn)食，有空就要多運動，多鍛煉，然后晚飯后要走路，走到微汗出，然后回家泡腳，喝杯熱水或者熱牛奶，再慢慢上床準(zhǔn)備睡覺，睡前看會書，我想一定是可以幫助你入睡的，實在還睡不著那就只有喝點幫助睡眠的藥物，比方舒樂安定片，謝謝