18歲，76KG，腿粗屁股肥

男 | 18歲 2019-01-10 17:57:05 2人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述： 18歲，76KG，腿粗屁股肥，想要減肥增肌，還想鍛煉身體各部位的力量，請(qǐng)老師幫幫我！

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王紅梅山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 護(hù)理急慢性腎小球腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、尿路幫助網(wǎng)友：2688

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-10 21:02:43 我要投訴

你好，健身減肥是最科學(xué)的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有競(jìng)走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)，

王志忠故城縣中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 急慢性支氣管炎，肺炎，肺氣腫，高血壓，冠心病，心力幫助網(wǎng)友：22936稱贊：33

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-10 20:50:41 我要投訴

      病情分析：
      你的今年18歲，76千克，腿粗屁股肥，想要減肥增肌，還鍛煉身體各部位的力量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥應(yīng)該首先控制好飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐吃七八成飽，多做有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩，健身，游泳，跑步等，也可以做俯臥撐或仰臥起坐。