晚上老睡不著覺失眠怎樣調(diào)理望醫(yī)生指點(diǎn)謝謝

      你晚上老是失眠，首先要查一下失眠的原因，保證睡眠環(huán)境是利于睡眠的。你自己還要檢查一下身體的原因，晚上可以喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易入睡，白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服一碗可以治療睡眠不安。
      

      您好，很高興為您解答。現(xiàn)在很多人都收到失眠的困擾，你不用過于緊張。你可以多吃河魚，花生，牛奶，豬肝等有助于說(shuō)好的食物，不過晚餐不要過飽，睡前用熱水泡腳，一定要保證睡眠環(huán)境的安靜，戒掉玩手機(jī)，聽音樂的習(xí)慣，平時(shí)適度的鍛煉，維持舒暢的情緒這些都可以促進(jìn)睡眠。