間接性感到抑郁，幾乎每次崩潰都控制不了

      抑郁癥這個(gè)情況，你可以直接到醫(yī)院去做檢查確診對(duì)癥治療，平時(shí)注意休息，別過(guò)度勞累，不要熬夜，慢慢改善調(diào)整好心態(tài)，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
      

      你好，你現(xiàn)在心情很低落，在一段時(shí)間內(nèi)一直是這樣，可能是由于家庭或工作環(huán)境的影響，使你出現(xiàn)了這種情況，平常要多走出去，與同事朋友及家人多交流，多幫助關(guān)心周圍的人，會(huì)增加你的歸屬感和幸福感！不要總是一個(gè)人呆著！

      你好，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！另外，建議你最好抽時(shí)間到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生。
      以上是對(duì)“間接性感到抑郁，幾乎每次崩潰都控制不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！