健康咨詢描述: 減肥期間吃了一個咸蛋黃,一點點米飯兩個小小的兒童豆沙包,吃了小半盤土豆絲,會長肉嗎
身高和體重的基礎(chǔ)上可以算出理想體重。體重可以算出每日的千卡量。每個人是不一樣的一般人一天的千卡在1500到2500之間。如果你吃的這個東西超過了這樣的量,那你就肯定會長肉。
我身高1.6體重101斤
你每天1650千卡,將這個總量分在三餐中
我晚上沒有吃東西,就是中午吃的有點多了,中午吃的應(yīng)該不會長肉吧
適當飲食和鍛練,一般多吃一頓不會的
您好!很高興為您解答問題,根據(jù)您列出的您的餐單,米飯、豆沙包、土豆絲都是碳水化合物食物,缺少肉類和青菜,土豆絲換成肉絲炒青菜可能好一些。咸蛋黃脂肪含量高,建議少吃。
病情分析:
你好,根據(jù)你的病情描述,減肥期間吃了一些東西,問會長肉嗎。
指導(dǎo)意見:
你好,減肥是一個長期的過程,平時均衡營養(yǎng),控制高熱量飲食,不是一點不能吃,加強運動,積極鍛煉身體,健康減肥最好。
以上是對“減肥期間吃了一個咸蛋黃”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
就怕吃了第二天體重上漲
脂肪不是一天吃起耒的,多運動就好。
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