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減肥期間吃了一個咸蛋黃

女 | 24歲 2018-12-30 13:00:56 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 減肥期間吃了一個咸蛋黃,一點點米飯兩個小小的兒童豆沙包,吃了小半盤土豆絲,會長肉嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王雪濤
王雪濤 山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,心血管疾病,高血壓、心功能不全 幫助網(wǎng)友:136
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2018-12-30 13:20:50 我要投訴

      身高和體重的基礎(chǔ)上可以算出理想體重。體重可以算出每日的千卡量。每個人是不一樣的一般人一天的千卡在1500到2500之間。如果你吃的這個東西超過了這樣的量,那你就肯定會長肉。

2018-12-30 14:10 ask88351254lc 追問

我身高1.6體重101斤

2018-12-30 15:44醫(yī)生回答:

你每天1650千卡,將這個總量分在三餐中

2018-12-30 18:25 ask88351254lc 追問

我晚上沒有吃東西,就是中午吃的有點多了,中午吃的應(yīng)該不會長肉吧

2018-12-31 06:16醫(yī)生回答:

適當飲食和鍛練,一般多吃一頓不會的

楊敏
楊敏 大慶市第四醫(yī)院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關(guān)節(jié)疾病,膝關(guān)節(jié)疾病,踝關(guān)節(jié)疾病 幫助網(wǎng)友:5121
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2018-12-30 13:21:04 我要投訴

      您好!很高興為您解答問題,根據(jù)您列出的您的餐單,米飯、豆沙包、土豆絲都是碳水化合物食物,缺少肉類和青菜,土豆絲換成肉絲炒青菜可能好一些。咸蛋黃脂肪含量高,建議少吃。
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網(wǎng)友:7388
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2018-12-30 13:07:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的病情描述,減肥期間吃了一些東西,問會長肉嗎。
      指導(dǎo)意見:
      你好,減肥是一個長期的過程,平時均衡營養(yǎng),控制高熱量飲食,不是一點不能吃,加強運動,積極鍛煉身體,健康減肥最好。
      以上是對“減肥期間吃了一個咸蛋黃”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2018-12-30 13:08 ask88351254lc 追問

就怕吃了第二天體重上漲

2018-12-30 13:20醫(yī)生回答:

脂肪不是一天吃起耒的,多運動就好。

王如勝
王如勝 西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治,特別擅長糖尿病,甲亢, 幫助網(wǎng)友:6092稱贊:12
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2018-12-30 13:19:26 我要投訴

      您好,根據(jù)您敘述的情況,減肥期間最好要管住嘴,邁開腿,平時少食面食,主食以米食為主,少食油炸類食物和甜食,多吃新鮮蔬菜和水果,多運動。
      

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