我減肥期間，早上吃了一個茶葉蛋

      你好，很高興為您解答。根據(jù)你的情況來看，您的飲食以蔬菜類，水果類，纖維類為主，其功效就是可以起到減肥的作用，再配合適當(dāng)?shù)倪\動，就會達(dá)到減肥的目的
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種飲食對于減肥是不合理的，容易發(fā)胖。建議你，早晨可以茶葉蛋1個，全麥面包1片，五谷粥1碗。中間加餐1個蘋果。中午，主食1兩，魚蝦或者雞肉或者豆腐一份，拌蔬菜1份，晚餐，以蔬菜為主。多運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，現(xiàn)在在減肥期間，你吃的熱量是比較高的，應(yīng)該攝入的熱量低于消耗的熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取飲食控制加運動的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上吃五成飽，含糖量高水果少吃，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運動鍛煉計劃，比如：騎單車、游泳、跑步等每天有氧運動一到二小時，這樣體重會慢慢下降的。關(guān)鍵是要關(guān)注嘴，邁開腿。
      
      以上是對“我減肥期間，早上吃了一個茶葉蛋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      就是加餐了，一天的飲食增加不會導(dǎo)致體重增加，可以增加運動量
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防體重增加，建議肉蛋水果和蔬菜是需要合理搭配，控制飲食配合運動，健康減肥。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的身高多少？體重多少？這些食物都很正常啊，適當(dāng)食用不會發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先測量BMI值，如果確實高于正常的話，可進(jìn)行減肥，如果低于正常的話，建議你保持健康飲食，不要再減肥。減肥最好的方法就是控制主食攝入量，同時增加運動量，但不可以饑餓減肥！