我減肥期間，早餐吃了倆個(gè)茶葉蛋一杯豆?jié){
女 | 19歲 2018-11-27 08:10:26
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來自未知
健康咨詢描述： 你好，我減肥期間，早餐吃了倆個(gè)茶葉蛋一杯豆?jié){，一個(gè)胡蘿卜，中午飯前還要和一杯完美肽藻粉會(huì)胖嗎
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2022-11-02 22:55:53 我要投訴
你的碳水化合物攝入過少，建議適當(dāng)進(jìn)食糧食類食物，可以每餐進(jìn)食大約一兩粗糧，雞蛋每天進(jìn)食一個(gè)就行，至于肽藻粉要看具體成分如何。減肥需要限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，過度節(jié)食會(huì)影響健康，而且會(huì)造成較重饑餓感?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食。
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