晚上睡不著，一閉眼根本沒(méi)有去想滿腦子就都是不好的畫

女 | 15歲 2018-12-28 11:15:40 1人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述：晚上睡不著，一閉眼根本沒(méi)有去想滿腦子就都是不好的畫面，心神不定，總怕些什么

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2018-12-28 11:18:08 我要投訴

針對(duì)這種情況，建議你先找一下問(wèn)題的原因，也就是說(shuō)從何時(shí)開始出現(xiàn)這樣的狀態(tài)，是否由于什么事件影響所導(dǎo)致的，找到問(wèn)題的根源并解開心結(jié)。平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，多想事物積極樂(lè)觀的一面。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽輕音樂(lè)、喝熱牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。

2018-12-28 11:24 ask889458560z 追問(wèn)

因?yàn)槲規(guī)讉€(gè)月前打了胎，一直很愧疚，和難過(guò)，剛開始天天哭覺得對(duì)不起孩子，就買了一套孩子的衣服，現(xiàn)在是怕孩子會(huì)不會(huì)還在我身邊，我封鎖了他