幾年都是熬夜睡不著晚上根本就睡不著白天能睡一

      病情分析：
      這種情況可能是由于一種睡眠質(zhì)量不好，生活不規(guī)律而引起的睡眠不好，就會出現(xiàn)情緒的緊張和焦慮。
      指導意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運動，這樣才能讓自己放松下來，平時要注意生活的規(guī)律性，早睡早起不要熬夜調(diào)節(jié)好自己的作息時間，睡眠質(zhì)量好了，你的情緒也就得到。緩解了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，已經(jīng)有幾年的時間，作息不規(guī)律，而且這樣長期發(fā)展下去的話，肯定會對你的身體和心理都會有一定的影響
      指導意見：
      因為你的作息不規(guī)律，所以生物鐘的紊亂導致你現(xiàn)在身體應該就有不適的反應，正常情況下，每個人都應該在晚上的11點之前睡覺，然后早晨七點之前起床，這是自然的規(guī)律，這樣的作息規(guī)律才利于身體和心理的健康，希望你糾正你的作息規(guī)律

      病情分析：
      晚上熬夜睡不著，而白天能睡一天?？紤]是睡眠節(jié)律紊亂，睡眠時間顛倒，會影響白天的正常工作和生活。也會影響你的身體健康。
      指導意見：
      建議要對這種情況要進行積極的調(diào)整。想一下子調(diào)整過來很難?？梢悦刻煜仍缙鹨粋€小時，到每天早起兩個小時，三個小時等。慢慢兒調(diào)整到正常的做息時間，然后要規(guī)律作息時間，不能熬夜。給自己確定生活目標，一旦有了目標，就有了方向和動力。
      以上是對“幾年都是熬夜睡不著晚上根本就睡不著白天能睡一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！