有睡意卻入睡極困難，早醒

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙。建議你平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，不要喝興奮性的飲料，睡前不要看搞笑恐怖刺激的視頻。晚餐以后應(yīng)該先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺，睡前一個小時不要在洗漱，以免刺激神經(jīng)，更精神，不容易入睡。可以吃一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理，必要的時候也可以吃點(diǎn)助眠的西藥。
      

      你好，很高興幫你解答問題。對于難睡易醒，這種癥狀需要你進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如可以通過下午體育鍛煉一小時以上，讓自己身體有一種疲勞感，到了晚上按時入睡，不要看手機(jī)，不要胡思亂想，這樣就能夠很快入睡。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)失眠是有愿意的，你必須找到失眠的原因才可以，因?yàn)橹懒嗽蛑蟛拍茚槍π缘闹委?，一般是心中有事情，在睡覺之前反復(fù)想一件事情就會越想越興奮，越興奮越睡不著哦。
      
      以上是對“有睡意卻入睡極困難，早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！