我女朋友，最近在減肥

女 | 26歲 2018-12-22 00:46:32 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：我女朋友，最近在減肥，可是最近一周。長(zhǎng)期，2-3天，不排便，就算排也只是一點(diǎn)點(diǎn)，飲食方面就是炒菜，偶爾水果什么的，有什么辦法可以改善一下，調(diào)整一下，不吃藥的情況，

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2018-12-22 01:12:50 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述您女朋友正在減肥，每天只是吃菜，吃水果，沒(méi)有吃主食，所以大便沒(méi)有或者很少。在此我建議您女朋友，多吃一些粗纖維的東西，晚餐少吃或不吃效果會(huì)很好減肥，主食可以吃粗纖維的煎餅有助于排便！

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2018-12-22 01:30:36 我要投訴

這種情況可以多吃含纖維素多的食物，如芹菜菠菜白菜等，蜂蜜紅薯都有助于排便可以適當(dāng)進(jìn)食，另外要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加腸蠕動(dòng)，也可以按摩腹部。避免飲食過(guò)于精細(xì)。