我12了，晚上睡不著

      你今年剛剛12歲，應(yīng)該不考慮有什么特殊的疾病發(fā)生，生活中的大的事情也不會有太多的，你是否是看了一些驚悚的電視節(jié)目，或者十睡覺之前，進食了咖啡里的興奮作用的物品，也是會出現(xiàn)這種現(xiàn)象的
      

      通過您的描述考慮一般失眠的原因很多，如，睡前喝咖啡，茶水，或者心里因素精神壓力太大，或者過于勞累，或者環(huán)境因素影響，建議您睡前用熱水泡腳聽聽舒緩的音樂
      
      以上是對“我12了，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，你這個年齡晚上睡不著考慮是學(xué)習(xí)壓力大，睡眠障礙，建議平時合理飲食，勞逸結(jié)合，睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，可以熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時可以吃安神補腦液進行調(diào)理。