腳崴了兩周了，周末在家腳不種

      你好！根據(jù)你的描述，腳崴了修復需要三到四周，這期間少走路和劇烈活動。你上班坐著靜脈回流不好，所以會腫。在家最好躺著多休息把腳抬高，注意保暖和休息，局部做一下熱敷，可以涂抹正紅花油
      

      上班的時候肯定需要長時間坐姿，這對下肢循環(huán)不好，下肢靜脈回流障礙，會引起水腫加重。建議盡可能的平臥，多抬高下肢，促進回流。
      

      建議你暫時還是要避免下地活動，經常用熱水泡腳，在床上加強下肢抬腿功能鍛煉及膝踝關節(jié)屈伸鍛煉。3周后逐漸下地負重活動，在鍛煉期間局部疼痛、腫脹是正?，F(xiàn)象，應堅持。
      
      以上是對“腳崴了兩周了，周末在家腳不種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議您抬高患肢，包塊晚上睡覺也要抬高患肢，局部外用活血化瘀噴劑或者外貼膏藥治療，如果現(xiàn)在還腫，建議休息，減少活動，避免留下并發(fā)癥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，主要是軟組織損傷后未完全恢復。
      指導意見：
      建議你加強功能鍛煉，抬高患肢，避免久坐久站，泡腳，慢慢就會恢復正常功能。