晚上10點多吃零食長胖了20斤

女 | 17歲 2018-12-06 22:41:08 2人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：晚上10點多吃零食長胖了20斤，現(xiàn)在想瘦回來，請問不吃晚飯一個月再加上每天跳繩1200可以嗎，不吃晚飯以后在吃會反彈嗎

投訴

其他類似問題

胡莉萍太原西山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預(yù)防、心理健康咨詢、幫助網(wǎng)友：10193稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-12-06 22:43:10 我要投訴

你好很高興為你服務(wù),你好很高興為你服務(wù)，后代的胖瘦一方面與遺傳有關(guān)，另一方面與孩子的后天營養(yǎng)也有關(guān)系，建議控制飲食加強鍛煉，配合精油推拿按摩效果不錯。晚上少吃也能減肥但效果不顯著。

2018-12-06 22:48 ask88625010ql 追問

我準(zhǔn)備運動啊，而且不吃高熱量高脂肪的東西，我就是擔(dān)心不吃晚飯會不會反彈，請問有什么比較好的方法或建議嗎，我不是遺傳，高中以前都是正常體重，就是上了高中晚自習(xí)后吃東西長胖的

2018-12-06 22:49醫(yī)生回答：

不吃晚飯會降下來的不必擔(dān)心。

王如勝西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-12-06 22:46:57 我要投訴

您好，根據(jù)您敘述的情況，您目前處于青春期發(fā)育期，飲食應(yīng)該規(guī)律，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，不能不吃，影響身體，多運動。

2018-12-06 22:49 ask88625010ql 追問

好的，謝謝。請問晚飯吃什么比較好，我打算少吃高熱量高脂肪的東西，再加上每天跳繩1200，堅持一個月可以嗎

2018-12-06 22:54醫(yī)生回答：

您好，可以吃半個饅頭或小分米粉。