失眠要崩潰

女 | 21歲 2018-12-06 08:35:58 1人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：失眠怎么辦，我現(xiàn)在晚上閉眼幾個(gè)小時(shí)都睡不著，即使什么都不想，心里就一直想著快點(diǎn)睡著，越想越急，不想就很慌，都凌晨幾點(diǎn)了還沒(méi)睡著

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2022-11-02 22:22:59 我要投訴

您好！這種失眠的情況，有多長(zhǎng)時(shí)間了？，最近有沒(méi)有發(fā)生特別的事件？或者是工作學(xué)習(xí)壓力太大，還是人際關(guān)系情感方面遇到了挫折？排除器質(zhì)性病變，失眠大多數(shù)是由心理因素引起的。首先自我調(diào)整，減輕壓力，放松心情，改變不合理的信念，合理的宣泄情緒，避免過(guò)度疲勞或受強(qiáng)烈刺激睡眠問(wèn)題自然會(huì)解決的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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