經(jīng)過幾次失眠后每天老是擔(dān)心自己睡不著

男 | 22歲懸賞2個(gè)健康幣 2018-12-05 02:01:26 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：經(jīng)過幾次失眠后每天老是擔(dān)心自己睡不著，上班回來本來就困，躺到床上之后就感覺不困了，閉上眼睛胡思亂想，想到天天都睡不著這樣子會(huì)不會(huì)出事啊，心里著急，心里平靜不下來怎么辦?。?

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2018-12-05 02:26:01 我要投訴

咨詢者為22歲男生，一直擔(dān)心自己睡不好，容易胡思亂想，建議咨詢者千萬不要給自己壓力，放松心態(tài)，如果有什么壓力或者負(fù)面情緒，需要找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對一疏導(dǎo)，壓力減除后，睡眠自然會(huì)好起來。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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