兩個(gè)多月了，入睡困難

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，目前考慮是神經(jīng)衰弱，這種情況最好去大型醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科，檢查一下好一些，平時(shí)一定要注意休息，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。
      

      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，失眠多夢(mèng)入睡困難，所引起的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，考慮是不是出現(xiàn)了情緒困擾，或者是精神壓力過(guò)大，過(guò)于緊張，白天過(guò)于勞累所引起的。建議調(diào)整自己的狀態(tài)，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，盡量放松身心，避免外界環(huán)境的刺激，更不要讓自己過(guò)于興奮，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練等，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡。另外也建議您在白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，有助于夜晚睡眠質(zhì)量的提高，注意避免熬夜情況的出現(xiàn)，保證規(guī)律的生物鐘，有利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！