失眠想問一下安眠藥的事兒

      失眠是由多方面因素導(dǎo)致的，用軀體方面的疾病會(huì)導(dǎo)致人體失眠的癥狀，那么精神心理壓力過大，同樣是導(dǎo)致失眠的一個(gè)直接的因素，如果說出現(xiàn)導(dǎo)致失眠的情況，那么首先查找原因進(jìn)行矢量的正當(dāng)?shù)乃幬镏委?br />      

      你好，失眠癥吃安眠藥需要按照說明書或者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用，平時(shí)睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，可以戶外散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，也可以睡覺前喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      你說你失眠想吃藥。建議你還是按照說明書來用藥比較安全。用藥可能只是維持或者是一個(gè)現(xiàn)狀，更重要的是要看一看這個(gè)失眠是怎么來的。如果條件允許的話，通過做心理咨詢，也許會(huì)對(duì)你比較有幫助。
      
      以上是對(duì)“失眠想問一下安眠藥的事兒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      安眠藥一定要按醫(yī)生的建議吃，不可以吃的太多。俗話說，是藥三分毒。
      建議
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒人時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、平時(shí)除了以上的情緒宣泄方法，還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      

      口服鎮(zhèn)靜類藥物治療失眠的一種方法，但不是唯一的方法。藥物一般是根據(jù)你失眠的情況來確定口服多少的。不知道你問吃多少能醒不過來的原因。建議還是在買藥的時(shí)候詢問醫(yī)生確定用量。