總是關(guān)注呼吸，越關(guān)注就越不舒服怎么回事

女 | 24歲 2018-11-27 18:55:22 3人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：總是關(guān)注呼吸，越關(guān)注就越不舒服怎么回事，是強(qiáng)迫癥嗎

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2018-11-27 19:01:32 我要投訴

你好，根據(jù)你的情況描述，你關(guān)注你的呼吸，這種情況應(yīng)該是你太關(guān)注自己了，才會有不舒服情況，比如你越看自己越感覺有不一樣的地方，就是這樣，不要太關(guān)注自己了，放松心情就好。

2018-11-27 19:22 ask88010611fd 追問

還是因?yàn)檫^于關(guān)注

2018-11-27 19:27醫(yī)生回答：

你好，你就是太關(guān)注自己了，建議你放松心情，可以通過轉(zhuǎn)移注意力方式方法試試看。

2018-11-27 19:31 ask88010611fd 追問

不要太過于關(guān)注自己的身體

2018-11-27 19:33醫(yī)生回答：

對的，不要太關(guān)注自己身體，就不能關(guān)注呼吸，所以你放松自己，

王紅霞二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥，學(xué)習(xí)恐懼，抑郁癥，厭學(xué)，社交恐懼。幫助網(wǎng)友：3228

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2018-11-27 18:58:58 我要投訴

      病情分析：你好。根據(jù)你的描述，是由于心理方面因素造成的。當(dāng)有緊張感的時候，要學(xué)會腹式呼吸，不要停留在胸部呼吸。
      建議意見：調(diào)整心態(tài)，正確看待問題。

陳愛菊山東手足外科醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關(guān)系，兒童厭學(xué)，各類幫助網(wǎng)友：68814稱贊：44

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2018-11-27 18:59:43 我要投訴

      你好，呼吸是一種自然而然的生理現(xiàn)象，總是關(guān)注呼吸并且出現(xiàn)不舒服的情況考慮你有患強(qiáng)迫癥的可能性比較大，建議去精神心理科就診明確診斷，需要給予心理行為治療。

      以上是對“總是關(guān)注呼吸，越關(guān)注就越不舒服怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！