16歲，身高才158
男 | 16歲 2018-11-21 19:49:27
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 16歲，身高才158，一年平均長(zhǎng)6厘米，18歲能不能長(zhǎng)到170，有什么辦法可以快速長(zhǎng)高
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吳濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-10-31 20:44:31 我要投訴
目前身高略低于同齡同性別人群的正常最低限，在第三百分位之下，屬于矮小癥。正常情況下16周歲以后身高增長(zhǎng)速率明顯減慢，青春期發(fā)育延遲除外。平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運(yùn)動(dòng)，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以跳繩等跳躍一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)為佳。
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