健康咨詢描述: 16歲,身高才158,一年平均長6厘米,18歲能不能長到170,有什么辦法可以快速長高
目前身高略低于同齡同性別人群的正常最低限,在第三百分位之下,屬于矮小癥。正常情況下16周歲以后身高增長速率明顯減慢,青春期發(fā)育延遲除外。平時(shí)注意均衡營養(yǎng),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等;保證充足的睡眠,不要熬夜;多運(yùn)動(dòng),跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),以跳繩等跳躍一類的運(yùn)動(dòng)為佳。
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