我16歲。身高158

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，您的理想體質(zhì)是106斤的，現(xiàn)在110斤也不是很重的，只需要自己適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍?，加?qiáng)鍛煉就可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)在飲食上面需要注意節(jié)制，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，參加集體活動(dòng)，保持良好的心態(tài)，定期體檢。
      

      在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。若你是敏感肌膚，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買(mǎi)一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用。
      

      病情分析：
      你好一定明確減重是全身運(yùn)動(dòng)加鍛煉，而且呢需要通過(guò)跑步或者，打籃球騎自行車(chē)方面的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般也需要控制飲食不吃垃圾食品，比如油炸燒烤類(lèi)還有碳酸飲料，巧克力方面熱量高的食物。
      
      以上是對(duì)“我16歲。身高158”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，如果你要想瘦腿，你最好去健美中心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，那里有專(zhuān)業(yè)的教練，你打算瘦哪，他就給你制定一套鍛煉的計(jì)劃，這樣容易達(dá)到目的
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來(lái)看，目前你的身材是在正常水平的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想要進(jìn)一步完善身材的的話(huà)，第一是需要增加運(yùn)動(dòng)，勤于鍛煉，再一個(gè)就是需要控制飲食
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答離線問(wèn)題，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，體重基本是合適的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的身高來(lái)算，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是53公斤。所以你也不太胖。平時(shí)可以通過(guò)劈叉，下蹲，馬步來(lái)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥，尋求健康的減肥方法。要從飲食方面以及體育運(yùn)動(dòng)方面來(lái)調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃新鮮水果蔬菜，少吃肥膩的，油炸的，糖分及脂肪含量高的食物，不要吃零食，不要暴飲暴食，并要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，跑步，打球，以及快速走步，都可以的。
      
      以上是對(duì)“我16歲。身高158”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，鍛煉是瘦腿的最好的方法，平時(shí)可以著重采用能消耗腿部脂肪的動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議爬樓梯，高抬腿，拍打腿部?jī)?nèi)側(cè)，踮腳運(yùn)動(dòng)等等，再配合飲食，少吃主食，多吃蔬菜水果等。
      

      病情分析：
      一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)想減肥需要控制飲食的同時(shí)，也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)的時(shí)候也要注意，不要吃太油膩的食物，飲食盡量要清淡和規(guī)律才可以。