我，14歲，身高，158

      你好根據(jù)你的情況描述，想要科學(xué)的減肥，首先要控制飲食加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。你的體重正常，建議你不要減肥。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)確實(shí)比較重。如果要減肥的話最好通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在還沒(méi)有成年不要吃減肥藥，對(duì)你的發(fā)育不好。盡量的不要吃的太多，特點(diǎn)是油膩的食物。然后每天要堅(jiān)持體育鍛煉，最好是跑步。
      

      病情分析：
      你好，減肥可以運(yùn)動(dòng)減肥了，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，瑜伽也可以減肥了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不吃高熱量，高脂肪的食物了，每天少食多餐，堅(jiān)持鍛煉身體了，多喝溫開(kāi)水。
      
      以上是對(duì)“我，14歲，身高，158”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，身高1米58，體重50公斤，這是標(biāo)準(zhǔn)體重啊，根本就不需要減肥。女孩在青春期，總覺(jué)得自己胖。平時(shí)你多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，魚(yú)蝦之類的，少吃含脂肪高，熱量高的食物，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，當(dāng)然能適度的運(yùn)動(dòng)就更好了。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)是很好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。