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最近晚上睡不著差不多在兩點(diǎn)才開始睡覺有時(shí)候晚了早上

女 | 19歲 2018-11-15 14:24:37 2人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：最近晚上睡不著差不多在兩點(diǎn)才開始睡覺有時(shí)候晚了早上起來人心悸頭頂有充血的感覺（女，19歲）

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2018-11-15 14:33:34 我要投訴

你好，是經(jīng)常這么晚睡覺嗎還是睡不著，這個(gè)是缺血引起的，晚睡消耗精氣精血的可以喝一些補(bǔ)氣血的茶飲或者食物，心悸有沒有心臟方面問題如果沒有保持氣血足就沒有問題，保持心情愉悅放松心情按時(shí)休息，不要以為年輕就不注意自己身體

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2018-11-15 16:23:33 我要投訴

你好，如果是白天壓力太大引起晚上睡不著，那么需要服藥調(diào)理，如果是晚上睡覺前看了刺激性東西過過于興奮，那就要調(diào)整生活習(xí)慣，早睡早起，睡前喝溫牛奶，泡熱水腳，放松心情，緩減壓力。