怎樣才能讓下面更緊　　

      懷孕、分娩等造成盆底肌損傷，損傷以后可以造成陰道松弛，漏尿、子宮脫垂等盆底盆底功能障礙性疾病。要治療這些疾病就做盆底康復治療。治療是用一個陰道探頭放到陰道里面，通過電刺激、生物反饋等方法，一般一個療程以后有明顯的改善。
      

      你好，很高興為你解答，女性的陰道變的松弛是正常的生理現(xiàn)象。不過通過一些治療和運動可以有效改善這種現(xiàn)象。你可以去醫(yī)院的產(chǎn)后康復科，借助儀器促進盆底肌肉修復。也可以自行練習凱格爾運動，只要堅持下去，就一定會有效果。
      

      病情分析：
      您好！親根據(jù)您的描述女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性，可以采用縮陰提肛術改善。
      指導意見：
      建議在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉，在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      
      以上是對“怎樣才能讓下面更緊　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，隨著年齡的增長，卵巢功能減弱，雌性激素減少，使盆底支持結構發(fā)生退行性病變，陰道變得松弛，部分患者還會出現(xiàn)盆腔器官脫垂及壓力性尿失禁。
      指導意見：建議陰道松弛你可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復，日久有效。