怎樣保證精子質(zhì)量，男人保證精子注意什么？

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的這種情況，如果要提高精子的質(zhì)量。建議意見(jiàn)：忌煙酒。避免過(guò)度勞累。注意休息。放松心情。減少壓力。多食蔬菜新鮮水果。均衡各類營(yíng)養(yǎng)。
      

      你好，備孕需要男女雙方接受優(yōu)生優(yōu)育檢查，雙方養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，規(guī)律生活，適當(dāng)鍛煉身體。高蛋白、高維生素飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因?yàn)橄雮湓?，最好檢查一下精子。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是精子質(zhì)量差，建議你最好去正規(guī)公立醫(yī)院泌尿科或是男科看看確診病因?qū)ΠY治療，可以多吃點(diǎn)堅(jiān)果類食物和高蛋白質(zhì)食物調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“怎樣保證精子質(zhì)量，男人保證精子注意什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你自己描述的情況來(lái)看，像你這種情況應(yīng)該最主要的就是注意休息，保證睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還是應(yīng)該選擇適當(dāng)鍛煉身體，增加抵抗力和免疫力，不要抽煙喝酒，不要吃垃圾食品，女方排卵期適當(dāng)增加同房次數(shù)。
      

      1、戒煙戒酒；2、避免X光等輻射；3、調(diào)整健康飲食，男性多吃含鋅、硒、蛋白質(zhì)豐富的食物，或者服用4代蛋白鋅硒咀嚼片，維護(hù)精子質(zhì)量。4、心情也很重要，心情低落，也影響精子質(zhì)量。5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。