減肥一年想不反彈有什么方法么216到143請(qǐng)問(wèn)有什

      根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)可以多吃蔬菜，盡量少吃水果。總是在一兩左右。已經(jīng)過(guò)一段時(shí)間堅(jiān)持下去，體重就會(huì)減輕。才能促進(jìn)脂肪分解。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，按照你的體重和減肥計(jì)劃，這是個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事，首先得改變生活習(xí)慣，需要飲食控制和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)還應(yīng)該做肌肉的訓(xùn)練，建議你，應(yīng)該到比較大型的健身房請(qǐng)健身教練專門的指導(dǎo)，而且在那個(gè)環(huán)境氛圍很好，會(huì)使你更有信心。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況如果想減肥不反彈，只要堅(jiān)持管住嘴邁開(kāi)腿，這樣才能不反彈！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)飲食要控制，飯吃七分飽，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，不吃零食及太油膩的食物，不能暴飲暴食，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能不反彈！
      
      以上是對(duì)“減肥一年想不反彈有什么方法么216到143請(qǐng)問(wèn)有什”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！