減肥，用過(guò)多種方法。就是減不下去

男 | 58歲 2018-11-10 08:50:14 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥，用過(guò)多種方法。就是減不下去。有好辦法沒(méi)。

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2018-11-10 08:54:26 我要投訴

      根據(jù)你所說(shuō)的情況，最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，這樣身體健康，身材也會(huì)有改善的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：但是比較辛苦！這是缺點(diǎn)！好處就可以你的身體健康，肌肉的曲線會(huì)比較有美感！你可以選擇跑步，這是最常見(jiàn)的！如果有小肚子的話，做做仰臥起坐！有條件的話，可以游泳！再就是少吃油炸肥膩的食物！多吃點(diǎn)蔬菜水果！

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2018-11-10 08:57:42 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述情況，減肥要循序漸進(jìn)，要健康減肥，不要過(guò)度節(jié)食以及使用減肥藥物，以免對(duì)身體造成傷害，建議平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康。