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我是晚上10點(diǎn)下班，次日中午12點(diǎn)半上班

女 | 18歲 2018-11-07 13:41:18 2人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述：你好我是晚上10點(diǎn)下班，次日中午12點(diǎn)半上班，一般情況是晚上2點(diǎn)左右睡覺(jué)，然后直接睡到中午11點(diǎn)半起來(lái)吃個(gè)午飯就去上班，然后聽(tīng)朋友說(shuō)不吃早餐容易長(zhǎng)胖，于是我早上7點(diǎn)半起來(lái)點(diǎn)外賣，外賣大概8點(diǎn)左右到，吃完早餐差不多8點(diǎn)半，由于中午12點(diǎn)半上班，所以可以再睡4個(gè)小時(shí)左右，然后我吃完早餐繼續(xù)睡覺(jué)4個(gè)小時(shí)可以嗎？會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖?最晚吃早餐一般幾點(diǎn)?如果不能這樣做，請(qǐng)給我一個(gè)能吃早餐且不會(huì)長(zhǎng)胖的方法，謝謝，

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2018-11-07 14:13:38 我要投訴

你好根據(jù)你的描述初步認(rèn)為不論早晚，只要吃完飯就睡覺(jué)都是容易發(fā)胖的，發(fā)胖還與遺傳，胃腸功能，精神因素等有關(guān)，由于你的工作性質(zhì)，建議每天10點(diǎn)左右睡醒后再進(jìn)食即可，做到規(guī)律即可，要爭(zhēng)取每天留有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

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2018-11-07 13:51:32 我要投訴

      病情分析：
      首先你的這個(gè)飲食和休息習(xí)慣不太好，能改善的話還是盡量改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后你這個(gè)吃不吃早餐，吃完早餐盡量不要休息，這樣也容易長(zhǎng)胖，而且對(duì)胃的消化功能也有影響，但是不吃早飯也對(duì)胃腸不好，所以想要對(duì)身體好，只能改變睡眠習(xí)慣。