健康咨詢描述: 我上夜班每天6點(diǎn)上班12點(diǎn)下班。然后1-5點(diǎn)直播。但是明天保持最低9小時(shí)睡眠會(huì)不會(huì)猝死?。孔罱粹赖暮枚嘤悬c(diǎn)慌
病情分析:
你好,晚上連續(xù)工作六小時(shí)以后又要直播五小時(shí),這種情況休息不好,很容易疲勞的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)您的敘述,正常情況不會(huì)出現(xiàn)猝死,但是您長(zhǎng)期慢性的疲勞,很可能對(duì)身體有影響。希望注意休息,生活規(guī)律,不要熬夜太長(zhǎng)。
我每個(gè)星期天還有休息時(shí)間。而且我直播的是游戲比較耗費(fèi)腦細(xì)胞。最近記憶力明顯變差要怎樣才能恢復(fù)啊
這種情況必須注意休息,飲食調(diào)理也很重要,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就可以。
病情分析:
您好,根據(jù)你的病情描述,成人一般7小時(shí)以上的睡眠都是很充足的,不要擔(dān)心。
指導(dǎo)意見(jiàn):
您好,建議您保持良好的心態(tài),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,不會(huì)猝死的,多吃水果蔬菜,多鍛煉,不要熬夜。
病情分析:
根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在這種情況不會(huì)發(fā)生猝死的,只要工作后,及時(shí)休息,不感到疲勞就好。猝死是在工作勞累過(guò)度,連續(xù)好幾天休息不好造成的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你在工作的同時(shí),一定要注意休息,避免勞累過(guò)度和熬夜,及時(shí)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)成份,多喝水,多吃蔬菜水果。
以上是對(duì)“我上夜班每天6點(diǎn)上班12點(diǎn)下班”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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