不想上課上課無聊上課聽不進(jìn)去應(yīng)該如何上課怎么減肥

      您好，你不想上課，可能是你心情不太好?；蛘咝那闊o法靜下來。這種情況還是需要你自己調(diào)整心態(tài)。至于減肥，需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)活動(dòng)，就肯定能減下來。
      

      建議首先要放松心情，安心讀書。減肥需要限制熱量攝入并增加熱量消耗，熱量攝入小于熱量消耗就會(huì)有減肥效果，所以需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋或一包牛奶，小量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，這樣逐漸把體重控制好，每月減重大約2kg就行，要長期堅(jiān)持。不要過度節(jié)食，也不要減重過快，體重正常就行，不能過瘦，否則會(huì)影響發(fā)育。
      

      你好，很高興為您解答，你現(xiàn)在正是一生中最好的時(shí)光，好好學(xué)習(xí)，學(xué)得一技之長，有能力養(yǎng)活自己，這是最重要的，也是無數(shù)過來人的肺腑之言，至于減肥，你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，建議少吃零食及碳酸飲料，忌暴飲暴食，多參加體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“不想上課上課無聊上課聽不進(jìn)去應(yīng)該如何上課怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，一般學(xué)習(xí)是需要興趣才可以聽進(jìn)去的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，你應(yīng)該慢慢培養(yǎng)自己對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，這樣就容易讓自己喜歡上課聽講了。你這個(gè)年齡正是發(fā)育期，沒必要減肥。多參加體育運(yùn)動(dòng)，保證一個(gè)健康的體魄就可以了。
      

      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，上課注意力不集中，主要與平時(shí)作息休息不好，壓力過大，對(duì)所學(xué)課程不感興趣有關(guān)，建議您平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多培養(yǎng)興趣愛好，多與老師溝通交流，與肥胖沒有關(guān)系，肥胖可以通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來減肥。
      

      你好，這個(gè)不想上課考慮與你肥胖情緒有關(guān)，建議您調(diào)整情緒。減肥治療主要是管住嘴邁開腿，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，可以進(jìn)行跑步或仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。