健康咨詢描述: 睡眠障礙,三個月了,中藥,西藥都吃過了,沒效果,真怕哪天出了門不會回家,現(xiàn)在深圳康寧醫(yī)院治,晚上吃三個藥,文飛,優(yōu)菲,阿美寧吃了十四天,效果不明顯,晚上能睡了,到下午頭像緊箍咒一下,很難受,復(fù)診又開了米氮平片(瑞美?。?5片,奧沙西泮片(優(yōu)菲),右佐匹克?。ㄎ娘w)各15片,晚上能睡著,早上腦還算舒暢,到下午還是很緊,暈,脹,會走神,的感覺,怎么辦
指導(dǎo)意見:
患者為34歲青年男性,失眠持續(xù)數(shù)月,服用藥物效果較差。白天注意力難以集中,并感到頭暈,考慮神經(jīng)衰弱。
建議調(diào)整情緒狀態(tài),如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo),解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動,并吃一點甜食,因為輕微的疲乏感和飽脹感,有助于加快進入睡眠.
同時,不要把睡眠本身看得過重,提前擔心自己晚上會睡不著,往往越想越睡不好,另外,沒有困意不要去睡覺,白天也不要進行補覺,否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來,不要多作思考,否則大腦會越來越清醒。
您好。我做廚師的,上班上午9.30-1.00,然后下午4.30-8.00,我這問題在康寧醫(yī)院治療了二十天了,感覺越來越嚴重了,下午頭好脹,暈,醫(yī)生,感覺會影響工作了,壓力好大,下午1:00到4:30休息,擔心下午5:00上班太忙,下午就想休息一下,又睡不著,頭好痛,全天都無睡意
嗯嗯,你擔心會影響工作,壓力也大,你對工作的態(tài)度令人敬佩,但是你不能這樣給自己增加壓力,需要釋放掉這些壓力,你才能輕裝上陣,如果有需要,也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進行一對一疏導(dǎo),一起幫助你克服這種焦慮情緒。
你的睡眠障礙是很嚴重的,另外可能精神壓力也很大,所以說你也不要著急,放松緊張的情緒,多做些有氧運動,這樣有助于睡眠,另外還是要找醫(yī)生給你治療,通過服藥,先解決失眠的問題。
失眠癥,是沒有藥物可以治好的對嗎
從你的這些表述上來說,心理因素的調(diào)整對你是特別重要的,包括你的診斷結(jié)果也是這樣說明的,所以建議你做一下系統(tǒng)的心理咨詢,心理咨詢里面有一些放松方法,會很好的幫到你,尤其是系統(tǒng)的放松方法。包括調(diào)整一下平時的生活方式,比如多運動也會對睡眠有幫助,飲食方面調(diào)整一下也有幫助,多食用一些有助睡眠的食物,如果可能的話,去做一下中醫(yī)的系統(tǒng)調(diào)整,中醫(yī)的調(diào)整一般會是身心一起調(diào)整的。
以上是對“睡眠障礙,三個月了,中藥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你服務(wù)!睡眠障礙是很讓人痛苦的事,很多都是神經(jīng)緊張導(dǎo)致的;建議不能完全依靠藥物,同時要多運動放松自己,做冥想使心平靜,改變對事物的看法不執(zhí)著某些事。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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