時斷時續(xù)，有抑郁情況

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是輕微的抑郁癥傾向，應(yīng)該到醫(yī)院精神科進一步檢查確診，平時保持心情舒暢和睡眠充足，多喝水，多吃蔬菜水果，多戶外呼吸新鮮空氣，多和親人朋友同學(xué)之間進行溝通交流，睡覺前不要吃興奮性食物，可以喝朱砂安神丸進行調(diào)理。
      

      你今年18歲，出現(xiàn)了這樣的問題，應(yīng)該引起你的高度重視，可能你現(xiàn)在是高中或者大學(xué)的年齡，但一定要告訴你的家人和朋友或者你的老師在他們的陪同之下及時到醫(yī)院的心理門診或者精神科的門診進行系統(tǒng)的鑒定，一旦確診為抑郁癥，以后的開展藥物治療和行為，干預(yù)治療
      

      你好，很高興為您提供咨詢，秋冬季節(jié)隨著氣溫的降低，大腦的興奮度降低，人就容易曾經(jīng)有過抑郁的人就容易復(fù)發(fā)，建議您平時一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，這樣可以增強大腦的興奮度，分泌大腦所需要的營養(yǎng)五羥色胺，就會讓人身心愉悅，減少抑郁，促進身心健康，晚上一定要按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康的恢復(fù)。
      
      以上是對“時斷時續(xù)，有抑郁情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，你現(xiàn)在這些情況考慮是輕微抑郁癥，首先需要學(xué)會自己調(diào)理心情，多和周圍鄰居朋友家人進行溝通交流，現(xiàn)在自己喜歡的目標(biāo)努力奮斗，轉(zhuǎn)移注意力，必要時咨詢心理壓力進行心理疏導(dǎo)治療。
      

      一、晚上做惡夢，通常是因為生活中出現(xiàn)問題時，總是選擇逃避，而不是勇敢面對。生活中遇到問題是正常的，改變我們能改變的，不能改變的，坦然接受就是。當(dāng)能勇敢面對問題時，夢的內(nèi)容也就會積極起來。
      二、因為抑郁，建議通過鍛煉來釋放不良情緒，這樣，慢慢就能好起來。1、每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。