醫(yī)生我今年24，每天都睡眠時(shí)間短

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，需要排除某些軀體疾病，例如貧血。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你好，你今年24歲，睡眠一直不好，每天就睡六七個(gè)小時(shí)。建議你多參加一些體育活動(dòng)。出去散步。去健身房去健身。多曬太陽(yáng)，每天晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶。保證睡覺(jué)周圍環(huán)境的安靜。不要熬夜，盡量做到早睡早起。
      

      咨詢者為24歲女生，睡眠質(zhì)量不好，時(shí)間較短，建議咨詢者如果有壓力或者負(fù)面情緒，可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo)，壓力減除后，睡眠質(zhì)量自然會(huì)好起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我今年24，每天都睡眠時(shí)間短”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！