亞健康狀態(tài)有一段時(shí)間了

      你好，根據(jù)你的描述別超過(guò)兩小時(shí)吧，兩個(gè)小時(shí)就很多了，畢竟你是要增強(qiáng)體質(zhì)，初期鍛煉先從半小時(shí)起步，慢慢來(lái)，逐步加到四十到六十分鐘就很好了。鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)鍛煉過(guò)度，產(chǎn)生倦怠感，疲于鍛煉不利于堅(jiān)持。

      病情分析：
      您這種情況需要因人而異，每個(gè)人的情況都是有所不同的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行亞健康的調(diào)理方案，這種情況應(yīng)該是在全面了解身體的情況下制定的，不可以一概而論。至于運(yùn)動(dòng)的效果需要一定時(shí)間才能看出效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)描述，首先要清楚自己亞健康的原因，工作、生活壓力，還是環(huán)境因素，或者缺乏鍛煉，如果是前兩者最好先解決好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天晨跑的確能鍛煉身體，但是對(duì)于一些有低血糖或者血糖偏低的人不適合，跑步前最好吃點(diǎn)東西或者隨身攜帶糖果。
      
      以上是對(duì)“亞健康狀態(tài)有一段時(shí)間了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，亞健康的治療主要靠日常健康合理的生活方式調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉曬太陽(yáng)有利于改善，清淡飲食多吃新鮮果蔬，適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，快走慢跑瑜伽等。慢慢調(diào)理改善。