醫(yī)生，我上半夜睡得很想

      你好，目前存在睡眠維持時(shí)間短的問(wèn)題，積極的面對(duì)，記得在睡前2個(gè)小時(shí)，避免喝水，記得按時(shí)作息，平時(shí)保持生活作息的規(guī)律，祝你健康。

      這是你大腦意識(shí)層沒(méi)有完全放松，還有一部分在活動(dòng)，所以你才感覺(jué)到自己好像是睡覺(jué)了但是并不是完全的睡著，好像是那種恍惚狀態(tài)。

      你好！很高興為你解答，你上面描述的這個(gè)情況可能是短時(shí)的早醒型失眠，建議你不要緊張，先調(diào)整心態(tài)改善生活習(xí)慣，多參加體育鍛煉戶外活動(dòng)，釋放負(fù)面情緒，減少心理壓力，飲食要注意輕淡，多吃新鮮蔬菜水果，睡前喝一杯牛奶，對(duì)你都有幫助的。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我上半夜睡得很想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)！根據(jù)你的描述，你是最近睡眠少，可能與你內(nèi)心有壓力有關(guān)，你需要覺(jué)察自己，面對(duì)壓力，及時(shí)解決，睡眠自然就好了。

      23歲女性夜間起夜1到2次屬于正?，F(xiàn)象，建議您睡覺(jué)前盡量減少喝水，小便以后再上床。如果夜間醒來(lái)，不要開(kāi)很亮的燈，不要多做思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。